약 없이 혈압 낮추는 법, 식단부터 운동까지 총정리
고혈압은 별다른 증상이 없더라도 우리 몸 속에서 조용히 건강을 위협하는 ‘침묵의 살인자’로 불립니다.심근경색, 뇌졸중, 만성신장병 등 치명적인 질환의 주요 원인이 될 수 있기 때문에 혈압 관리에 대한 관심은 나이와 상관없이 점점 더 중요해지고 있습니다. 이번 글에서는 약 없이도 일상에서 실천할 수 있는 혈압 낮추는 실용적인 방법들을 식습관, 운동, 생활습관, 자연요법 중심으로 정리해드립니다. 혈압 낮추는 방법 - 약물 치료고혈압을 조절하기 위해 가장 먼저 떠오르는 방법은 약물 치료입니다. 실제로 많은 환자들이 칼슘 차단제, 이뇨제, ACE 억제제, ARB 등 다양한 고혈압 약물을 복용하며 혈압을 조절하고 있습니다.하지만 약물은 단기간 효과에는 유리하지만, 생활 습관이 개선되지 않으면 장기 복용으로 인한 ..
2025. 4. 15.
