약 없이 혈압 낮추는 법, 식단부터 운동까지 총정리
고혈압은 별다른 증상이 없더라도 우리 몸 속에서 조용히 건강을 위협하는 ‘침묵의 살인자’로 불립니다.심근경색, 뇌졸중, 만성신장병 등 치명적인 질환의 주요 원인이 될 수 있기 때문에 혈압 관리에 대한 관심은 나이와 상관없이 점점 더 중요해지고 있습니다. 이번 글에서는 약 없이도 일상에서 실천할 수 있는 혈압 낮추는 실용적인 방법들을 식습관, 운동, 생활습관, 자연요법 중심으로 정리해드립니다. 혈압 낮추는 방법 - 약물 치료고혈압을 조절하기 위해 가장 먼저 떠오르는 방법은 약물 치료입니다. 실제로 많은 환자들이 칼슘 차단제, 이뇨제, ACE 억제제, ARB 등 다양한 고혈압 약물을 복용하며 혈압을 조절하고 있습니다.하지만 약물은 단기간 효과에는 유리하지만, 생활 습관이 개선되지 않으면 장기 복용으로 인한 ..
2025. 4. 15.
항생제 복용 중 술 마시면 어떤 부작용이 생길까? 또 피해야 하는 음식은?
감기나 염증 치료를 위해 항생제를 복용할 때, 회식이나 약속 자리에서 술을 마셔도 괜찮을지 고민해본 적 있으신가요? ‘술 마시면 약 효과가 없어진다’는 말부터, ‘진짜 위험하다’는 이야기까지 다양한 정보가 떠돌고 있는데요. 실제로 항생제와 술을 동시에 복용하는 것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 정리해보았습니다. 항생제와 술, 정말 함께 먹으면 안 될까?결론부터 말씀드리면, 항생제를 복용할 때는 술을 피하는 것이 가장 안전합니다. 항생제의 종류에 따라 알코올과의 상호작용 정도는 다르지만, 일부 항생제는 술과 함께 복용할 경우 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.✅ 두통, 어지럼증, 구역질✅ 심박수 증가, 저혈압✅ 간 기능 저하, 메스꺼움✅ 피부 발진,..
2025. 4. 11.
