한미약품의 텐텐을 아시나요? 정확한 이름은 텐텐 츄정으로 캐러멜 타입의 어린이 영양제입니다. 아이들이 정말 좋아하는 제품이라 약국에 갈 때마다 매번 구매하는 제품인데요, 문제는 텐텐을 맛있다고 와구와구 먹어버려 걱정스러운 맘에 찾아보게 되었습니다. 아이들에겐 영양제가 아니고 그저 군것질, 간식 용도인 것이죠.
텐텐, 하루에 몇 개까지 먹어도 될까? 문득 의문이 생긴김에 알아보도록 하겠습니다.
36개월부터 먹을 수 있는 영양제
36개월 이상 전연령 먹어도 OK
텐텐은 36개월 이상 캐러멜 타입의 츄정을 먹을 수 있는 아이라면 복용이 가능합니다.
기억을 더듬어 생각해보니 정확히 기억이 나진 않지만 첫째 아이가 텐텐을 처음 먹었을 때쯤 기저귀를 차고 생활했던 기억이 떠오릅니다. 텐텐을 맛있다고 다른 날 보다 몇 개 더 먹었던 날 아이 기저귀에 묻어 나오던 핑크색 대변을 잊을 수가 없네요. 💩 너무 충격이어서 지금도 아이들에게 많이 먹으면 핑크색 똥 나온다고 겁주고 있습니다. 물론 아이들이 자라니 그런 일은 다시 볼 수가 없었지만요.
* 텐텐 츄정 안내 복용 권장량
- 36개월 ~ 8세 미만: 하루에 2번, 1회 1개씩 : 하루에 2개
- 8세 이상: 하루에 2번, 1회 2개씩 : 하루에 4개
어른들이 피로회복을 위해 아로나민 골드, 비맥스, 오로나민 씨, 임팩타민, 메가트루 등 비타민 제품을 복용하는 것처럼,
텐텐은 아이들의 피로 회복, 비타민, 체력을 위한 맞춤형 비타민 보충 영양제입니다. 거기에 맛까지 있으니 아이들이 환장하지 않을 이유가 없겠죠.
임산부, 영아는 복용하면 안 되나요?
임산부는 권장량 이내에서
아래는 텐텐의 효능과 효과입니다. 보통의 종합비타민 안내와 비슷한 내용입니다.
- 발육기 - 병중·병후의 체력저하
- 육체피로 - 임신·수유기
- 노년기
- 효능·효과 - 눈의 건조함의 완화·야맹증·뼈, 이의 발육불량·구루병의 예방
임신, 수유기 복용 가능하다고 적혀 있습니다. 하지만 유의해야 할 사항이 있습니다.
임산부의 경우 비타민A(레티놀)를 1일 5,000IU이상 투여하는 경우 선천성 기형을 유발할 위험이 있으므로 임신 3개월 이내 또는 임신 가능성이 있는 여성이라면 초과되지 않게 조심해야 한다는 것입니다.
텐텐 한 알 기준 비타민 A는 1,000IU함유입니다. 먹더라도 하루 최대 권장량 4알까지만 먹는 것이 좋겠습니다. 따로 먹는 음식으로 인해 비타민 A공급이 충분히 가능하니 꼭 권장량은 지켜야겠습니다.
어디까지나 다른 영양제를 먹지 않는다는 전제하에 4알 인 것이고, 혹시 따로 먹는 비타민이 있다면 텐텐은 먹지 않는 것이 좋습니다.
영아(36개월 미만)는 복용 금물
일단 미네랄함유제제의 경우 12개월 미만은 복용불가합니다. 심지어 텐텐의 경우 츄정 형태로 입안에서 녹이거나 씹어서 복용하는 타입으로 제형으로 인한 삼킴 사고를 우려해 36개월 이상 복용을 권고하고 있습니다. 캐러멜 타입이다 보니 너무 어린 아이들이 복용시 목에 걸릴 위험이 있으니 꼭 주의해야 합니다.
적힌 권고를 무시하고 "우리 아이는 카라멜 먹을 수 있어요"라고 하는 경우에도 절대 12개월 미만 아이에겐 먹이지 않아야 합니다.
어른은 더 먹어도 되나요?
지용성 비타민 과다복용 조심
다른 제품 복용 중이 아니라면 괜찮습니다.
텐텐은 어린이 영양제이지만 사실 어른이들도 많이 찾는 제품입니다. 왠지 모를 추억의 맛과 어렸을 적 맘 껏 먹지 못했던 가질 수 없는 너 같은 존재였기에 먹어도 먹고 싶고 또 먹고 싶어지는 제품이죠.
저처럼 아이들 것을 한 두 개씩 몰래 먹는 사람뿐 아니라 실제로 텐텐을 직접 즐겨 찾는 성인도 많습니다.
하지만 텐텐은 일반 캐러멜이 아니고 뭐다? 일반의약품, 종합비타민입니다.
우리는 자세히는 아니더라도 비타민 과다복용이 좋지 않다는 것쯤은 알고 있습니다. 그래서 아이들에게 많이 먹지 못하게 하는 것이기도 하고요.
다른 건 다 괜찮다고 해도 지용성 비타민인 비타민A, 비타민D, 비타민E는 배출되지 않고 체내에 축적되므로 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비타민 A 과다 복용은 뇌와 간 손상을 불러일으키기도 합니다.
사실 텐텐을 매일마다 365일을 10개씩, 20개씩 막막 먹는 것이 아니라 어쩌다 권장량을 초과해서 먹는 정도는 괜찮습니다.
아니, 김아랑 선수는 하루에 13개 먹고 키가 컸다는데...
먹어도 됩니다. 먹어도 돼요. 누가 말립니까. 임산부 아니라면 먹어도 됩니다.
그런데 쇼트트랙 김아랑 선수가 텐텐을 하루에 13개 먹고 4년 만에 키가 4cm 컸다는 이야기를 그대로 믿는 어른은 없기로 바랍니다. 🤭
어린이 영양제지만 부작용은 조심
지용성 비타민 비타민A, E 과다복용 주의
텐텐은 일반의약품으로 분류되어 약국에서만 판매됩니다. 그만큼 영양도 풍부하지만 복용 시 지켜야 하는 사항이 있는 것은 분명합니다. 아래 내용을 주의해서 복용해 주세요.
비타민A 권장량 - 성인 기준 5,000IU / 텐텐 1알 - 1,000IU
비타민A는 식이에서도 충분히 섭취 가능하니 고려해서 섭취해야 합니다. 종합 비타민을 따로 복용시 유의합니다. 체내에 축적되고 간에 쌓이며 오랜 기간 섭취할 경우 뼈대 및 근육 통증, 피부 건조, 탈모 등 일으킬 수 있고 혹시 아이에게 어른 함량의 비타민 A를 장기간 복용할 경우 뇌와 간 손상까지 일으킨다고 알려졌습니다.
비타민E 토코페롤아세테이트 - 성인기준 18IU / 텐텐 1알 - 5IU
비타민E는 활성 산서의 작용을 억제하는 항산화 작용을 합니다. 피부와 혈관 등 세포의 산화를 억제해 건강 유지에 아주 중요한 역할을 합니다. 심혈관 질환도 예방하고 아주 좋은 영양소지만 비타민A와 마찬가지로 지용성 비타민이라 과다 복용 시 체내에 축적되어 위장 장애, 근육 약화, 두통, 출혈 등의 부작용이 일 수 있습니다.
비타민E 역시 식품으로도 충분히 섭취 가능한 영양소로 주의해야 하며 여성의 경우 생리를 촉진시킬 수 있으니 유의해야 합니다. 엄마들 사이에서 먹으면 생리량 많아진다고 돌았던 소문이 근거가 있었네요. 🤭
이렇게 알아보고 나니 그동안 아이들에게 그저 대충 많이 먹지만 말라고 일렀는데, 오늘 자세히 알았으니 진심으로 많이 먹지 못하게 말려야겠습니다. 뭐 한 두 번 정도는 괜찮겠지만은요.
▼ 같이 읽으면 좋은 글
비타민 총정리 잘 먹는 순서와 방법
건강을 위해 먹는 영양제 가운데 가장 먼저 떠오르는 영양제는 단연 비타민입니다. 하지만 비타민 종류와 개수는 천차만별이죠. 피로해소와 면역력 향상에 일등공신 비타민. 과연 어떤 비타민
fly.gotrygo.com
'알쓸 정보 > 음식이야기' 카테고리의 다른 글
| 활력 충전! 기운을 북돋아 주는 음식 TOP 3 (1) | 2023.11.22 |
|---|---|
| 닭고기·삼계탕 캠필로박터 식중독, 어떻게 대처할까? (0) | 2023.07.13 |
| 에어프라이어로 군고구마 겉바속촉 굽기 굽는 시간과 방법 (0) | 2023.06.01 |
| 여름, 하절기에 김밥 쉬거나 상하지 않게 만드는 방법 (0) | 2023.05.24 |
댓글